CIRCUIT TRAINING

El Circuit Training es una forma de acondicionamiento físico basado en la realización de varias rutinas de forma rotatoria, a ritmo de música animada, trabajando los principales grupos musculares. Combina perfectamente el trabajo aeróbico con el desarrollo de la fuerza-resistencia, siendo por tanto una de las formas de entrenamiento más completas.

El entrenamiento en circuito aumenta la capacidad aeróbica, desarrolla la resistencia a la fuerza, aumenta el tono muscular, mejora la tolerancia a la fatiga y disminuye el ritmo cardIaco en reposo.

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